22.08.2022

   Телесно ориентированные китайские и индийские методики основаны на концентрации и работе с энергетическими потоками в вашем теле. Правильно и гармонично распределяя энергию,  вы сможете исцелиться от всевозможных заболеваний, укрепить свое тело и сознание, а также улучшить фигуру.

   В основном, все восточные практики, за исключением йоги, пришли к нам из Древнего Китая. Тамошние мудрецы изобрели такие оздоровительные гимнастики, как цигун и тай-чи более 3-х тысяч лет тому назад. Индийская йога также насчитывает не одно тысячелетие. Однако данная гимнастика более ориентирована на развитие самосознания и психического равновесия.

Основные оздоровительные направления

   Цигун – это практика боевых искусств, медитативная практика, настройка работы внутренних органов, а также всевозможные гимнастические упражнения, которые направлены не только на оздоровление тела, но и на развитие духовного самосознания.

   Тай-чи (тайцзы, тайцзыцюань) – древнее китайское боевое искусство, которое имеет множество стилей и направлений. Однако в настоящее время используется в качестве оздоровительной гимнастики.

   Йога – совокупность духовных и физических практик, направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма. Йога разрабатывалась и практиковалась последователями буддизма и индуизма. В современном мире йога является очень популярным направлением оздоровительной практики. С помощью всевозможных медитативных практик излечиваются различные болезни и другие расстройства организма.

Другие виды оздоровительных методик

   Кроме вышеперечисленных восточных практик, современные последователи изобрели направления, с помощью которых удалось объединить физические нагрузки с плавность движений восточных гимнастик. Одним из таких направлений является танец  contemporary, больше известный в России, как контемп. Он объединяет в себе оздоровительные гимнастики тай-чи и цигун, с современной хореографией. Занимаясь этим танцем, вы не только познаете свое тело и приведете в порядок внутренние органы и системы, но и также получите значительную физическую нагрузку. Это позволит вам, в самые короткие сроки, убрать лишний вес, а также прийти в настоящую гармонию со своим телом и духом.

Что можно посоветовать

   Восточные гимнастики превосходно подходят для всех людей. Особенно, если вы страдаете определенными заболеваниями и имеете противопоказания к занятиям танцами или фитнесом, восточные методики подойдут  вам, как нельзя лучше.

   Людям пожилого возраста лучше остановить свой выбор на цигун. Поскольку данная гимнастика основана на плавных и спокойных движениях, она не имеет противопоказаний.

Молодым и энергичным людям стоит заняться тай-чи или контемпом. 

18.08.2022

   Популярный танцевальный стиль хип-хоп возник во второй половине 20 века. В то время, это был, ярко выраженное, протестантское направление. Танец и его исполнители выражали протест против существующего строя, господства денег, коррупции и т.д.  Однако с течением времени стиль танца хип-хоп стал очень модным, популярным, а потому – коммерческим.

   Годом возникновения хип-хопа принято считать 1979. Именно в этом году и зародился OLD Scool – родоначальник  всего направления.

Российский хип-хоп

   В Россию данный стиль проник в конце 80-х годов прошлого столетия. Многочисленные последователи этого афроамериканского танцевального направления внесли свои изменения и усовершенствования. Были даже попытки объединить хип-хоп с традиционной русской музыкой и танцами.

   На самом деле, как известная борьба самбо вобрала в себя все лучшее из западных и восточных единоборств, так и танцевальный стиль хип-хоп является сборной солянкой всевозможных танцевальных жанров и направлений. Много движений и ритмов заимствовано из брейк-данса, большое влияние оказали на него диджеинг и эмсиинг (субкультуры).

   Хип-хоп вобрал в себя все, что можно использовать для самовыражения – акробатические трюки, резкие и плавные движения ногами, корпусом,  руками.​

Современный стиль исполнения уже значительно отличается от того, с которого начинался хип-хоп (OLD Scool). Данный танец уже вобрал в себя очень многое из различных европейских культур, в нем появилось больше прыжковых движений и упражнений, повысился ритм и т.д.

Польза от занятий

   Занятия хип-хопом – отлично развивают практически все мышцы тела. Быстрые и ритмичные движения создают неравномерность нагрузки, с перепадами концентрации, что позволяет мышцам быстро развиваться, а связкам и суставам – укрепляться. Нагрузки во время танца значительно превосходят те, которые мы получаем при занятиях фитнесом.

   Высокая интенсивность тренировок будет хорошей кардионагрузкой для молодых людей, которые заняты сидячей работой, а также всем тем, кто хочет укрепить свою сердечно-сосудистую систему.

   Сейчас хип-хоп не только не утратил свои позиции, но и стремительно набирает обороты. Множество школ в Москве и России предлагают обучение этому популярному виду танца.

15.08.2022

   Все мы помним, ка на занятиях по психологии нам говорили про четыре типа темперамента человека, а у кому не преподавали психологию, наверняка слышали, даже если не слышали, то из статьи станет все понятно. Итак, известно, что существует четыре типа человеческого темперамента: флегматик, холерик, сангвиник и меланхолик. Каждому свойственен свой тип поведения в обществе. Если думать, что темперамент не влияет на предпочтения человека, то, можно сказать, что это глубокое заблуждение.

   Как выбрать направление танца, как понять себя, прежде всего, конечно, нужно попробовать начать танцевать. Никто, конечно, не даст гарантии, что меланхолику не подойдет открытый, раскрепощенный, зазывающий Go-Go-танец, однако, ниже приведены несколько рекомендаций по типам темперамента, чтобы занятия гармонировали с душой человека.

Холерик

   Это эмоционально неустойчивые люди, подвижные и открытые, им прекрасно подойдут все виды клубного танца. Обучение неординарным движениям, различные ритмы и музыка, как ничто другое подойдут людям с этим темпераментом. В разряд таких танцев попадает хип-хоп, стрит-джаз, Go-Go, фанк, R’n’B. Любой из приведенных видов танца, дает прекрасную возможность узнать свое тело.

Флегматик

   Этим спокойным и обстоятельным людям прекрасно подойдет танец живота, ирландский танец, индийский танец, фламенко. Последовательность речи и действий – вот, что свойственно этим людям.

Сангвиник

   Это яркие личности и достаточно живые – направление «латина» специально создано для них. Румба, бачата, ча-ча-ча, сальса - это те танцы, обучаясь которым, можно не иметь партнера. Например, кубинскую сальсу может танцевать и одинокая девушка, тем самым привлекая потенциальных партнеров.

Меланхолик

   Меланхоликам, стеснительным и молчаливым людям, идеально подойдет классический танец. В бальных танцах им проще всего себя проявлять. Боди-балет – это возможность заниматься танцем и тренировать пластику и тело.

Стоит повториться, что все мы являемся индивидуальностями, поэтому, нужно пробовать себя в действии, и, возможно, меланхолик сможет открыть в себе прекрасного танцора брейкданса.

   Кроме всего того, что было перечислено выше, нужно обратить внимание на выбор преподавателя, он должен быт похож на вас и, если вы мягкий человек, а преподаватель окажется жестким и требовательным, то это может вас оттолкнуть от обучения. Поэтому к вопросу выбора направления и преподавателя нужно подходить методом проб и ошибок.